【涨姿势】怎么样吃自助餐才不会亏?

发表于 讨论求助 2018-12-16 06:27:10

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其实现在越来越多人选择自助餐,而且有很多人为了能吃够本,都是从前一天就开始饿着。但是发现,每次去吃自助,感觉没吃上什么东西就已经撑了呢。


今天小编来告诉你,这里面是有秘密的。








【 吃自助餐的正确排序 】





1. 先素后荤


一般我们到了店里就会先抢着吃平时很少吃到的食物,如大闸蟹、龙虾等海产品。

先拿着总是没有错的,错的是不能先吃,因为荤食热量高容易饱腹,所以应该先吃素再荤。

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2. 甜品一定要放最后

除了荤和素菜,自助餐里还包含蛋糕、甜品、饮料、面食等各种可口的食物,但是一定要记住甜品要最后吃,否则你吃下几块蛋糕,胃几乎就满了。

建议按下列序进食:冷盘 or 蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品
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3. 用烹调法选择食物


尽量挑卡路里低烹调方式的食物,例如清汤的热量比浓汤低,清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。

吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱,可以改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。
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4. 不要吃不新鲜的海鲜

海鲜一直以来就是自助餐的法宝,大都是奔着它来的。但是有些店铺的海鲜并没有想象中新鲜,吃了容易坏肚子,所以吃之前一定要先仔细辨别。

另外去吃之前先打听下店铺的吃饭时间,最好以最早时间到达,这时的食物都最新鲜且丰盛。
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5. 尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料会占用胃部大部分空间,反而会让人吃不下,可以用果汁、水和茶来代替。


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6. 甜点多选水果


甜点也是自助餐的人气食物,建议多吃新鲜水果,少吃蛋糕冰淇淋等甜点,因为这些甜点几乎是高油、高糖、高热量。如果爱吃,最好只挑1-2种吃即可。


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自助餐对于每个吃货来说

都是展现胃plus的好机会

每回都是抱着吃回本的心态

打着 “扶墙进,扶墙出”的口号

相信有了今天的小窍门,不仅能吃回本

而且还能吃到更多的美食,同时也吃的健康

尽管美食不可错过,但是健康是最大的本钱

所以,量力而行是要牢牢记住的










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  自助餐对于一个吃货来说,是展现胃PLUS的绝好机会。几乎每个吃货都会抱着吃回本的心态,打着“扶墙进,扶墙出”的口号来迎接自助餐,然而不是所有人都能如愿以偿。



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